四柱推命とライフコーチングであなたの才能を見つけ、人生を楽しむためのお手伝いをしている田村ひつじです！
SNSを見ているとなぜか心がざわついたり、疲れてしまうことはありませんか？
「私だけなのかな？」と悩んでいる方もいるかもしれません。
今回の記事では、SNSを見てしんどくなる理由や、SNSとの上手な付き合い方についてお話ししていきます。
SNSを見てしんどくなるのはあなたが繊細で優しいから
SNSを見ているとなぜか心がざわつく疲れてしまうと感じる。
それはあなたが繊細で優しい心を持っているからです。
他人の感情に敏感で周囲の反応を気にしやすい。
そんなあなたの特性がSNSという場所でより強く反応しているのかもしれません。
私自身もSNSを始めたばかりの頃、自分とは全然関係ないつぶやきに対してこれって私のこと!?と感じて落ち込んでしまったり、あることないこと言われている世界で心をすり減らしていました。
自分のことではないと割り切るにはSNS初心者の私にはとても難しかった記憶があります。
心ない言葉に自分を重ね嫌な気持ちになってしまう人はたくさんいると思います。
私もいまだに疲れているときにSNSを見るとよりぐったり疲れてしまったりします。
誰かの投稿にモヤモヤ…その感情はダメじゃない
SNSで誰かのキラキラした投稿を見て「自分はダメだな」とモヤモヤすることもありますよね。
それはあなたの心が動いている証拠です。
その感情は決して悪いものではありません。
むしろ、自分と向き合う大切なきっかけになるでしょう。
ちゃんとしなきゃ置いてかれそう…そんな気持ちも自然なこと
みんなが楽しそうにしているのを見ると「自分もちゃんとしなきゃ」「置いていかれそう」と感じるかもしれません。
頑張り屋さんのあなただからこそ、そう思ってしまうのは自然なこと。
無意識のうちに自分にプレッシャーをかけている場合もあるでしょう。
SNSに振り回されないためにできる小さな習慣
SNSとの付き合い方を見直すと心の負担はきっと減らせます。
少しの工夫でSNSとの距離を心地良いものに変えられるでしょう。
小さな習慣から始めてみるのはいかがでしょうか。
「見ない時間」を意識的につくるだけでもOK
四六時中SNSをチェックしていませんか？
「見ない時間」を意識的に設けてみましょう。
例えば食事中はスマホを置く、寝る1時間前からは見ない、など。
デジタルデトックスは、心のリフレッシュにつながるでしょう。
「この人の投稿を見ると苦しくなる」は自分を守るサイン
特定の人の投稿を見ると、なぜか胸が締め付けられる。
それはあなたが自分を守ろうとしているサインかもしれません。
無理にフォローし続ける必要はありません。
ミュート機能やフォロー解除も自分を守る大切な選択です。
SNSは”世界のすべて”じゃない。リアルな自分を大切に
SNSに流れる情報は、世界のほんの一部に過ぎません。
画面の向こう側の世界だけでなく、今目の前にある現実の生活を大切にしてください。
友人との会話や趣味の時間などリアルなつながりを育むことこそ心の安定をもたらすでしょう。
しんどくなるのはあなたが頑張ってきた証拠
SNSを見てしんどいと感じるのは、あなたが真面目にそして一生懸命に頑張ってきた証拠です。
多くの情報に触れて知らず知らずのうちに心をすり減らしているのかもしれません。
その疲れはあなたがどれだけ頑張ってきたかを示しています。
優しい人ほど無意識に無理をしてしまうから
あなたはきっと人に優しく、周りに気を遣える人でしょう。
そういった優しい人ほど自分の感情を後回しにして無意識のうちに無理をしてしまいがちです。
SNS上でも完璧でいようと努めたり、誰かの期待に応えようとしたりするのかもしれません。
「自分を責めるより自分に寄り添う」SNSとの距離感を見直そう
SNSで心が疲れても、自分を責める必要はありません。
むしろ疲れている自分に優しく寄り添い労ってあげましょう。
SNSとの距離感は人それぞれ。
自分にとって心地良い距離を見つけることこそ、心穏やかに過ごすための第一歩です。
おわりに
今回はSNSを見てしんどくなる理由と、心穏やかにSNSと付き合うためのヒントについてお話しさせていただきました。
SNSでモヤモヤしたり疲れてしまったりするのは、あなたが繊細で優しい心を持っている証拠です。
そして頑張り屋さんだからこそ無意識のうちに無理をしてしまうこともあるでしょう。
「見ない時間」をつくったり、時にはフォローを整理したり、小さなことからSNSとの距離感を見直してみてください。
SNSは世界のすべてではありません。
リアルの自分を大切に心がふっと軽くなる時間を増やしていきましょう。
あなたの心がいつも穏やかでありますように☕️✨
