「このままでいいのかな？」
ふと立ち止まったときにそう感じたことはありませんか？
真面目で責任感が強く、周りの期待に応えようと頑張ってきたあなた。
いざ自分のこととなると
「何をしたいのか分からない」「やりたいことが見つからない自分はダメだ」
と、焦りや不安でいっぱいになっているかもしれません。
でも安心してください。
そのモヤモヤは、あなたが新しい自分に出会うための大切なサインです。
この記事ではあなたの心の奥にある「本音」を見つけるためのヒントをコーチングの視点からお伝えします。
完璧を目指さなくて大丈夫。
あなたのペースで一緒に“本当の自分”を見つけていきましょう。
やりたいことが分からない…そのモヤモヤの正体は？
「やりたいことが分からない」という感覚は、多くの人が一度は経験するものです。
特に、今まで頑張ってきた人ほどこの漠然とした不安に戸惑うかもしれません。
でもそのモヤモヤには実はあなたが次のステージに進むための大切なメッセージが隠されています。
この章ではそのモヤモヤの正体となぜ焦る気持ちが生まれるのかについて見ていきましょう。
誰にでもある「モヤモヤ期」は成長のサイン
「やりたいことが分からない」そう感じるとき多くの人は自分だけだと孤立しがちです。
しかし、この感覚は決して特別なものではありません。
人生の節目や転換期に、多くの人が経験する自然な心の動きです。
むしろこのモヤモヤはあなたが現状維持ではなく新しい自分へと成長しようとしているサインと捉えられます。
自分の内面と向き合い本当に大切なものを見つけるための準備期間と言えるでしょう。
「何かしなきゃ」と焦る気持ちが生まれる理由
SNSを見れば誰もがキラキラと「やりたいこと」を謳歌しているように見えます。
周囲の友人や同僚が具体的な目標を持って進んでいる姿を見ると「自分も何かしなければ」と焦りを感じるのは当然です。
特に、これまで頑張ることに価値を置いてきたあなたにとって「何もない自分」は不安の種になるかもしれません。
この焦りは外からの情報に影響され、自分軸ではなく他人軸で考えてしまっていることから生まれるものです。
一度立ち止まり、外からの情報を遮断して自分自身の心の声に耳を傾けてみましょう。
やりたいことを“見つける”のではなく“思い出す”
「やりたいこと」探しは、まるで新しい宝物を探すような気持ちになりがちです。
しかし実はその宝物はすでにあなたの心の奥底に大切にしまわれていることが多いのです。
「見つける」というよりも「思い出す」という感覚に近いかもしれません。
「子どものころ好きだったこと」がヒントになる
子どものころ、時間を忘れて夢中になったことはありませんか？
そこに今のあなたが求める「やりたいこと」の種があるかもしれません。
絵を描くこと、本を読むこと、外で探検すること、誰かの面倒を見ること。
大人の私たちはいつの間にか「役に立つこと」「成果が出ること」に意識が向きがちですが、子どものころの時間を忘れて熱中した経験はあなたの純粋な興味や情熱がどこにあるかを示してくれるでしょう。
些細なことでも構いません。
当時の感情を思い出してみましょう。
今のあなたが本当に求めている「やりたいこと」の種が隠れているかもしれません。
小さな“心が動いた瞬間”を見逃さない
「やりたいこと」は、必ずしも壮大な夢や目標である必要はありません。
日常生活の中に潜む小さな心の動きにも大切なヒントがあります。
例えば、特定のニュース記事に心が惹かれたり、誰かの言葉に感動したり、美しい風景を見て安らぎを感じたり。
そうした「心が動いた瞬間」を意識的にキャッチする習慣をつけましょう。
スマートフォンや手帳にメモを取るのも有効な方法です。
小さな気づきを積み重ねることで、あなたの価値観や情熱の源泉が少しずつ明確になっていくでしょう。
本音に気づくための3つのステップ
自分の中の「本音」は、すぐには見えにくいものです。
しかしいくつかのステップを踏むことで少しずつその輪郭が見えてきます。
焦らず、楽しみながら取り組んでみましょう。
① 頭の中を整理する「書く」習慣
頭の中がモヤモヤしているとき考えがまとまらないのは自然なことです。
そんなときは「書く」ことが非常に有効です。
ノートやメモ帳、スマートフォンのメモ機能でも構いません。
感じていること、考えていること、漠然とした不安、心惹かれることなどを箇条書きでも走り書きでも良いのでとにかく書き出してみましょう。
誰に見せるわけでもないので、完璧な文章である必要はありません。
書くことで頭の中の情報が整理され、客観的に自分を眺めることができます。
毎日少しずつでも続けてみましょう。
② 他人の声ではなく、自分の気持ちを大事にする
私たちは無意識のうちに周囲の期待や社会の「こうあるべき」という声に影響を受けています。
特に真面目で責任感が強い人ほど他人の評価を気にしがちになるでしょう。
しかし、本当にやりたいことを見つけるためには他人軸ではなく自分軸で考えることが不可欠です。
「〇〇さんがこう言ったから」「みんながやっているから」といった理由で選択しようとしていませんか？
一度立ち止まり、その選択が本当に自分の心から湧き上がったものかどうか、問いかけてみましょう。
自分の気持ちを最優先にする練習です。
③ 完璧じゃなくていい“今できること”に目を向ける
最初から大きな目標を設定する必要はありません。
まずは「今、できる小さなこと」に目を向けてみましょう。
例えば「カフェで本を読む」「気になっていた習い事の体験に行く」「いつもと違う道を散歩する」など、些細なことで構いません。
完璧な状態を待つのではなく「とりあえずやってみる」という姿勢が大切です。
小さな一歩を踏み出すことで新しい気づきや出会いが生まれ、次のステップへとつながっていくでしょう。
コーチングで得られる「気づき」とは？
「やりたいこと探し」は1人で抱え込むと堂々巡りになりがちです。
そんなとき、コーチングというアプローチが、あなたの内側にある答えを引き出す手助けとなります。
コーチングは答えを教えるのではなく、あなたが自分で気づくための「問い」を提供するものです。
問いかけの力で自分の中にある答えが見えてくる
コーチは、あなたの話に耳を傾け、適切な「問い」を投げかけます。
例えば「そのときどう感じましたか？」「それはあなたにとってどんな意味がありますか？」「もし制限がなかったら、何をしたいですか？」といった問いです。
これらの問いは、普段意識しないような心の奥底にある感情や考えに焦点を当て、あなた自身の言葉で表現することを促します。
まるで霧が晴れるように漠然としたモヤモヤが具体的な形を帯び、自分の中に明確な答えが見えてくるでしょう。
「自分らしさ」と「心地よい選択」のバランスを整える
コーチングでは「こうあるべき」という社会的な枠や他者の期待から一旦離れ「自分らしさ」とは何かを深く探求します。
本当に心が満たされるのは、どんな状態なのか。
どんな価値観を大切にしたいのか。
そうした問いを通じて、自分にとって「心地よい選択」とは何かを明確にしていきます。
無理に背伸びをしたり誰かの真似をしたりするのではなく、あなた自身のペースであなたらしい道を歩むためのバランス感覚を養うことができるはずです。
焦らなくても大丈夫。あなたのペースで進んでいこう
「やりたいことが分からない」という時期は、不安や焦りを感じやすいものです。
しかし、この時期は決して無駄ではありません。
むしろあなたが自分自身と深く向き合い、より豊かな未来を築くための大切な準備期間なのです。
「やりたいことが分からない時期」にも意味がある
私たちは「常に何かをしているべきだ」というプレッシャーを感じがちです。
しかし植物が次の成長のために冬の休眠期を必要とするように、私たち人間にも立ち止まる時間は必要です。
この「やりたいことが分からない時期」は、あなたの心と体を休め、内省を深めるための貴重な期間です。
無理に何かを見つけようとせず焦らずに自分の心に寄り添うことで、やがて自然と次へのステップが見えてくるでしょう。
何者でもない時間があなたを育てている
SNSや周囲と比べて「自分には何もない」と感じ、落ち込むこともあるかもしれません。
しかし、今はまだ「何者でもない」時間だからこそ、あなたは無限の可能性を秘めています。
この期間に得られる気づきや経験は、今後の人生であなたの土台となります。
焦って形にする必要はありません。
自分自身を信頼し、一歩一歩あなたのペースで進んでいくことが最終的にあなたらしい「やりたいこと」へと繋がる道となるでしょう。
おわりに
「やりたいことが分からない」というあなたの気持ちは、決してネガティブなものではありません。
それはあなたがもっと自分らしく生きたいと願う内なる声です。
焦りや不安を感じることもあるでしょう。
しかしこの記事でお伝えしたようにそのモヤモヤは成長のサインであり、あなたの本音を見つけるための大切なプロセスです。
完璧を目指す必要はありません。
小さな一歩からあなたのペースで進んでいきましょう。
自分と丁寧に向き合い、心の声に耳を傾けることできっとあなただけの「やりたいこと」が見つかるはずです。
この記事があなたの「自分探し」の旅のささやかなヒントとなれば幸いです。
